일. 자. 2024년 8월 8일
기상후 공복에 측정
어제 저녁식단. 목살구이와 김치볶음
어제 저녁에 식사후 1시간 가량 산책을 하고 충분히 소화하고 잠자리에 들었다
기상후 공복에 잰 수치가 다소 높아서 스트레칭으로 30분정도 운동했다.
저녁식사.양을 좀 더 줄여야 겠다.
