켈리장
식전에 드시면 포만감을 불러 일으켜서 본 식사를 적게 하게 되니까 칼로리 방어에는 도움이 되지만 반대로 혈당스파이크 일으킬텐데요 당 천천히 올리는 음식을 먼저 먹고 나중에 드시는게 좋을거예요
과일이 맛은 있는데 당이 높잖아요
그런데 과일은 식후 디저트 개념으로 자리가 잡혀서 있어요
밥을 먹고 난 후에 과일을 챙겨 먹는게 어느새 루틴이 되었는데요
당 관리에 아주 안좋다고 티비에서 자주 나오더라고요
그걸 안 뒤로는 좋자고 먹는건데 건강하게 먹어야지 하는 생각에
꼭 식전에 챙겨먹어요
건강을 위해 혈당다이어트를 위해 과일같이 단 식품은 식전에 챙겨 먹으려고 해요
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