저녁식사 후 산책 나와 조용한 명상 음악 들으면서 하루를 뒤돌아보는 시간을 가져봅니다. 쌀쌀한 날씨라 사람들이 보이지 않네요. 식후에 걷기로 소화를 원활하게 하고 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 줍니다.
