햇빛을 쬐니 건강이 따라오네요. 🌞

봄날 햇빛을 쬐면서 활짝 핀 철쭉 산책길 따

라 걸으면서 소화도 시키고 기분전환이 되네

요.

걷기운동 후 계단오르기로 유산소 운동과 무

산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 허벅지

와 엉덩이 근력이 강화되어 다이어트와 혈당 

관리에 도움이 되네요.

햇빛을 충분히 쬐면

●뼈 건강 유지

●면역력을 강화

●기분 조절과 우울증 예방

●심혈관 건강을 개선

●혈당 조절과 당뇨를 예방