만보걷기와 계단오르기. 벽스쿼트로 하체근육 강화 홈트로 스트레칭과 근력운동
야고만보걷기 꾸준히 하면서 계단오르기도 틈틈이 해주고, 마무리로 벽스쿼트까지! 💪 진짜 완벽한 하체 운동 루틴이네요! 👍 저도 오늘부터 바로 따라 해봐야겠어요! 😉 덕분에 운동 의지 활활 🔥 불타오르네요! 득근하세요! 😎
정수기지안맘작성자만보걷기와 계단오르기 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요. 벽스쿼트로 무릎에 무리하지 않고 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 하체근육을 강화합니다.
