켈리장
낮엔 바람이 많이 불기는 했는데 그래도 엄청 쾌청했어요 걸으니 덥더라구요
아침 먹고 내 집에 있으면서 견과류도 간식으로 먹고 시리얼도 먹었답니다. 그걸 점심으로 쳤어요.
낮에 나가려고 했는데 움직이기가 싫더라고요. 오후 5시 23분에 라떼랑 산책 나갔답니다.
그래도 오늘 날 좋아진 거 같애서 라떼 옷도 안 입히고 나갔는데 해 떨어질라 하니까 쌀쌀해졌더라고요. 후회 했답니다.
대학로근처 열심히 90분 산책하고 아무래도 바람 불고 더 쌀쌀해져서 라떼 집에다 데려다주려고 들어오니까 이때가 8,300보 입니다.
라떼 집에다 데려놓고 나 혼자 나와서 마저 만보 걸었어요. 아파트 와서 계단오르기 하고
오늘은 10,200보 걸었네요
집에 들어와서 2컵 마셔서 2리터도 완료하고
챌린지 정리할 때 보니까 또 플랭크를 안 했더라고요. 얼른 플랭크에서 챌린지 마저 정리했네요.
낮엔 바람이 많이 불기는 했는데 그래도 엄청 쾌청했어요 걸으니 덥더라구요
오늘 하루도 마무리 잘 하셨군요 즐거운 저녁시간 보내세요
하루 종일 미루다가 오후에 겨우 만보 걸었네요. 그래도 루틴 해서 다행이었어요.
건강을 위해서 즐겁게 보내는 시간이네요. 만보걷기와 같이 계단오르기,플랭크 울 라떼와 함께 하는 건강한 생활 속에서 늘 건강하시고 행복하세요.
미루다 미루다 늦게라도 걸어서 그래도 해내서 다행이었답니다.
와, 성실한라떼누나님! 오늘 하루도 정말 알차게 보내셨네요! 🐾 라떼랑 함께한 90분 산책은 정말 멋진 선택이에요. 날씨가 쌀쌀해졌다고 하니 다음엔 꼭 따뜻하게 입고 나가세요! 😄 그리고 10,200보 달성한 것도 대단해요! 건강 챌린지도 열심히 하시는 모습이 너무 멋져요! 💪
늦은 오후라도 만보 걷고 들어왔으니까 다행이죠? 야고님~ 저도 그렇게 생각해요.
아침 저녁엔 기온이 좀 낮아서 쌀쌀하더라구요.. 당분간은 옷 잘 챙겨입어야 겠어요
나는 얇은 패딩 잠바 입긴 했는데 우리 라떼는 안 입어도 되겠다 싶었더니 좀 쌀쌀하더라구요.
저도 오늘 플랭크 안했네요 해야겠어요
ㅎㅎ 내가 체크 요인이 됐네요.
오늘의 운동과 물마시기 모두 다 끝내셨네요
네~~ 루틴 다 해내서 좋답니다.
건강을 위해 하루를 알차게 보내셨네요. 규칙적인 생활 습관으로 건강 잘 챙기시길 바래요.
좀 일찍 하면 좋은데 여유 있을 때 자꾸 미루는 습관이 생겨버렸어요. 그래도 하루에 만보 걸었다는 게 중요하겠죠?
화욜 마무리 운동 플랭크까지 수고많으셨어요 오늘도 건강하게 잘 마무리하세요 ~^^
화요일은 어찌어찌 마무리했네요. 집에서 여유 부리다보니 늦은 오후에 다 몰아 걷고 조금 힘들었답니다.