쩡♡
식사후 걷기 운동과 계단 오르기 수고하셨어요. 식후 마다 하시나봐요.
점심 먹고 나와 산책길 따라 걸으면서 소화도
시키고 햇빛 쬐면서 비타민 D도 흠뻑 받아가네요.
아파트 단지내 곳곳에 있는 계단을 오르면서
식후에 칼로리 소모에 도움이 되네요.
식사후 걷기 운동과 계단 오르기 수고하셨어요. 식후 마다 하시나봐요.
계단오르기는 너무 많이 하면 관절 약한 분들에겐 안 좋을 수도 있으니 적당히 조절 잘 하시는게 좋을 듯 해요 ^^
벽스쿼트로 하체근육을 강화하여 다리 근력운동에 도움이 되어 계단오르기에 많은 도움이 되었네요.
식후 걷기로 혈당관리 하셨군요 더운날이라 낮시간 걷기는 힘들었겠어요
식사후 관리가 중요해서 산책 나와 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기 합니다. 나무들이 우거져 더위도 식혀주네요.
점심 후에 걸어 주기 오늘 햇살이 아주 좋았어요
점심 후 나른한 시간을 걷기와 함께 계단오르기로 소화에도 좋고 다이어트와 혈당 조절에 도움을 주는 시간이네요
와~ 점심 먹고 산책이라니! 🌞 저도 오늘 햇빛 쨍한 날씨에 비타민 D충전해야겠어요! 아파트 단지 내 계단 오르면서 칼로리 소모까지! 님 좀 짱인 듯? 👍 완전 건강 루틴인데요? 부럽습니다! 😍
햇빛 쨍쨍한 날씨에 비타민 D충전 건강에 도움을 주네요.아파트 단지 내 계단 오르면서 칼로리 소모량이 많아서 정말 좋네요. 건강한 시간을 보냈어요
점심 식후 걷기와 계단오르기 매일 잘 챙기시는 모습 응원합니다 수고하셨어요
감사합니다. 저의 일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 도움이 되네요.