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다이어트 일기(식단,운동)

점심 후 걷기와 계단오르기로

2025.04.30 20:30
조회 12스크랩 0

점심 후 걷기와 계단오르기로

점심 먹고 나와 산책길 따라 걸으면서 소화도 

시키고 햇빛 쬐면서 비타민 D도 흠뻑 받아가네요.

점심 후 걷기와 계단오르기로

아파트 단지내 곳곳에 있는 계단을 오르면서 

식후에 칼로리 소모에 도움이 되네요.
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댓글6
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    애플짱
    점심 식후 걷기와 계단오르기 매일
잘 챙기시는 모습 응원합니다 수고하셨어요
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    정수기지안맘
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    감사합니다. 저의 일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 도움이 되네요.
  • 야고
    와~ 점심 먹고 산책이라니! 🌞 저도 오늘 햇빛 쨍한 날씨에 비타민 D충전해야겠어요! 아파트 단지 내 계단 오르면서 칼로리 소모까지! 님 좀 짱인 듯? 👍 완전 건강 루틴인데요? 부럽습니다! 😍
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    정수기지안맘
    작성자
    햇빛 쨍쨍한 날씨에 비타민 D충전 건강에 도움을 주네요.아파트 단지 내 계단 오르면서 칼로리 소모량이 많아서 정말 좋네요.
건강한 시간을 보냈어요
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    뽀봉
    점심 후에 걸어 주기
오늘 햇살이 아주 좋았어요
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    정수기지안맘
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    점심 후 나른한 시간을 걷기와 함께 계단오르기로 소화에도 좋고 다이어트와 혈당 조절에 도움을 주는 시간이네요
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    장보고
    식후 걷기로 혈당관리 하셨군요
더운날이라 낮시간 걷기는 힘들었겠어요
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    정수기지안맘
    작성자
    식사후 관리가 중요해서 산책 나와 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기 합니다. 나무들이 우거져 더위도 식혀주네요.
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    Popcorn
    계단오르기는 너무 많이 하면 관절 약한 분들에겐 안 좋을 수도 
있으니 적당히 조절 잘 하시는게 좋을 듯 해요 ^^
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    정수기지안맘
    작성자
    벽스쿼트로 하체근육을 강화하여 다리  근력운동에 도움이 되어 계단오르기에 많은 도움이 되었네요.
  • 쩡♡
    식사후 걷기 운동과 계단 오르기
수고하셨어요.
식후 마다 하시나봐요.
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    정수기지안맘
    작성자
    하루 세 번으로 식후  운동으로 혈당 관리를 하고 있네요. 한꺼번에 하는 것보다 더 좋은 시간이네요