저녁식사 후 혈당 스파이크를 막아주어 식후 에 도움이 되는 걷기로 소화를 원활하게 하고 혈당 조절에 도움이 되는 시간을 가져봅니다. 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리 와 혈당 조절에 도움이 되는 전신 타파타 올 인원 홈트로 풀어내봅니다. 줄 없이 줄넘기 동작은 혈당을 조절하는데 도움을 주는 운동이네요.
