쩡♡
라떼도 오늘 보양식으로 먹었네요ㅎ 닭백숙 샐러드로 든든하게 챙겨드셨네요. 즐거운 저녁 되세요.
600g이 늘었는데 왜 그런지 잘 모르겠어요. 어제 내 컨디션은 좋을 수가 없었고 아침만 먹고 안 먹었지만 엄마 수술 기다리면서 밤11시쯤 견과류랑 말린 고구마도 먹었으니 그것 때문인거 같기도 하고... 근데 그냥 넘어갑니다. 이건 보통 아침식사때 챙기는데 오늘 아침은 정신없이 먹고 나간다고 이런 것도 안 챙겼네요😅
엄마 중환자실 면회하고 좀더 걷고 11시 30분쯤 들어와서 너무 배고팠거든요. 근데 집에 닭도 있어가지고 해버려야 되니까 라떼랑 먹으려고 물만 넣어서 삶아 나는 닭백숙샐러드 만들고 우리 라떼도 뼈 발라서 닭가슴살 줬답니다.
점심은 견과류와 닭백숙샐러드(날개와 목부분 위주).
샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 채썬사과 토마토반개 섞고 햄프씨드와 애사비드레싱 1T 뿌리고 브로콜리 넣고 양배추라페 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 건자두2개와 시리얼까지 뿌리고 삶은 닭을 날개부위와 목, 갈비뼈 있는 부분만 골라서 마늘과 애사비드레싱 더해서 조물조물해서 올렸답니다.
견과류 먹고 샐러드 엄청 맛있게 먹었어요. 나는 닭뼈 발라먹는 걸 좋아해서 먹는데 너무 피곤했는지 닭 먹으다가 살짝 졸기까지 했어요. 하긴 어젠 수술 지킨다고 밤새고 새벽 4시에 집에 들어와서 일찍 나가야 되니 뜬눈으로 새다가 나갔다 온 거니 한숨 자야 했는데 너무 배가 고파서 점심을 먹은거라 먹다가 졸기까 했어요.
그리고 칼슘 마그네슘까지 챙겨먹었네요. 또 아침에 안 챙겨 먹었어요😆
라떼도 오늘 보양식으로 먹었네요ㅎ 닭백숙 샐러드로 든든하게 챙겨드셨네요. 즐거운 저녁 되세요.
점심으로 견과류와 닭백숙샐러드로 건강식으로 잘 챙겨 드셨네요. 몸과 정신적으로 피곤하실텐데 편안한 시간되세요.
원래 닭을 좋아하니까 저렇게 닭을 삶으면 뼈 부분은 내가 먹고 살코기는 라떼 준답니다. 그래서 삶을때 아무것도 안 넣고 닭하고 물만 넣었어요. 내가 먹을 때 마늘 양념해서 먹으면 되니까요~
점심 견과류 닭백숙샐러드 잘 드셨네요. 어머님은 어떠신지 ㅜ편안한 밤 보내시기 바래요
어머니는 오전에 보고 왔구요. 아직 주무신답니다. 그게 일부러 재우는 거라 지금은 깨어나질 못해요. 하지만 자면서 얼마나 엄마의 몸은 엄청 노력하겠죠? 엄마가 자는 동안 편안했으면 좋겠어요.
스트레스가 많아도 체중이 늘어요.. 아마 어머님일이 심적 부담으로 주나봐요 더 든든히 드시고 건강 잘 챙기세요
그래서 요즘의 몸무게 변화가 그렇게 확 와닿지가 않네요. 그보단 앞으로 건강을 챙기면서 일하고 엄마간병까지 다 해야 되는데 식단은 어떻게 해야 될지 조금 걱정이 됩니다.