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다이어트 일기(식단,운동)

홈트로 근력운동 ㆍ스트레칭
2025.05.11 19:54
조회 17스크랩 0

홈트로 근력운동 ㆍ스트레칭

홈트로 근력운동 ㆍ스트레칭

걷고 와 전신 타바타 올인원으로 홈트로 

코어강화와 하체근육을 강화하여 

근력운동에 도움이 되네요. 

스트레칭으로 뭉친 근육을 이완시켜 목과 

어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 

피로를 풀어내고 수면에도 도움이 되네요.

주말 상쾌한 마무리합니다 .

즐거운 시간되세요 

 

 
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댓글6
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    뽀봉
    홈스트레칭으로 건강도 챙겨주기
다양하게 챙기셨어요
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    정수기지안맘
    작성자
    코어강화와 근력운동에 도움이 되어 좋은 시간이네요. 스트레칭으로 풀어내고 나니 기분도 좋고 편안하네요.
  • 쩡♡
    짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 
루틴 홈트로 뭉친 근육 잘 풀어주셨네요 
안쓰던 근육까지 자극해 시원하고
코어 강화 하체 강화로 근력. 운동 
잘 챙기셨어요
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    정수기지안맘
    작성자
    일요일 저녁 식사 후 산책으로 가볍게 걷고 와 전신 타바타 올인원으로 홈트와 스트레칭으로 뭉친 근육들을 잘 풀어내고 개운하게 마무리하네요. 안쓰던 근육까지 자극해 시원하고 코어 강화 하체 강화로 근력운동에 도움을 주어 좋아요.
  • 야고
    걷기 운동 후에 전신 타바타 올인원 홈트까지 정말 대단하세요! 👍 코어 강화와 하체 근육 강화에 도움이 되셨다니 꾸준히 하신 보람이 있네요. 마무리 스트레칭으로 뭉친 근육까지 시원하게 풀어주면 피로 회복과 수면에도 정말 좋죠. 😊
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다. 요가수업을 진행하면서 스트레칭과 근력운동을 하고 건강에 좋은 도움이 되다보니 꾸준히 하게 되네요. 편안한 밤 되세요.
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    애플짱
    일욜 타바타 스트레칭으로 하루 마무리 
오늘도 수고많으셨어요
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    정수기지안맘
    작성자
    일요일 저녁 식사 후 산책으로 가볍게 걷고 와 전신 타바타 올인원으로 홈트와 스트레칭으로 뭉친 근육들을 잘 풀어내고 개운하게 마무리하네요
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    장보고
    홈트로 휴일 마무리 하셨군요..
피로 잘 풀고 편안하게 숙면하세요..!!
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    정수기지안맘
    작성자
    일요일 저녁 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하고 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 마무리합니다
  • 자스민꽃
    크~~스트레칭 까지 넘나 건강하게 
운동채움 하셨네요 🎶 수고하셨습니다 ㅎㅎ
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    정수기지안맘
    작성자
    전신 타파타 올인원 홈트로 근력운동에 도움이 되네요. 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 개운하게 마무리하네요.편안한 저녁시간 되세요.