계단운동

정수기지안맘

걷기운동 후 마무리로 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 좋은 시간이네요.편안한 밤 되세요 

기온이 미쳤다리... 🌞 진짜 여름이 코앞인 것 같아요! 그래도 게단 걷기 꾸준히 하시는 거 존경합니다! 🙏

애플짱

매일 계단오르기로 다리근력 도움되겠어요
수고하셨어요 

걷기 후 계단 오르기로 근력 운동 잘
챙기셨네요.꾸준한 운동으로 건강챙기시고
건강한 시간들 잘보내시길 바래요.

트렌스미션

계단 오르기로 근력 운동 수고많으셨습니다~
꾸준한 운동으로 자기관리하시는 모습^^ 응원합니다~

Popcorn

계단 오르기가 나 자신과의 싸움이지요~
꾸준히 바른 자세로 오르기가 참 힘들지요 수고하셨어요

계단 걷기는 짧은 시간에도 효과적인 운동이라 좋죠.

걷기하고 마무리 계단운동 열심히 하셨군요 
내일도 응원 할게요 

장보고

하루를 마무리하는 시간  운동으로 하셨군요..
하체강화되는 운동으로 잘 마무리 하셨어요