쩡♡
일요일 이만보 걷기와 계단 오르기로 근력운동 수시로 물마시기로 수분보충 잘해주셨네요.하루 마무리 잘하시고 편안한 밤 되세요
아침에 늦잠 자고 좀 늦게 아침 챙겨 먹고 은미언니와 정선이랑 한 시쯤 만나기로 해서 12시 9분에 30분 정도 우리 라떼 산책시켰네요.
이때가 4,000보~
은미언니랑 정선이랑 엄마 면회 갔다가 집에는 4시쯤 들어왔네요. 아파트 와서 계단오르기 하고~
10,100보. 벌써 만보를 넘겼지만~
우리 라떼 목욕시킬라면 더 산책이 필요할 것 같더라고요. 4시 23분에 데꼬 나왔답니다.
사촌 여동생까지 불러서 같이 산책하다가 중간에 커피숍도 가서 커피 또 마시고 동생 집까지 데려다주고 집에 오니 3시간이 지났네요.
21,100보 입니다. 좀 무리를 했나요? 아이스 아메리카노를 2잔이나 마셨더니 가짜 활력이 나를 좀 더 걷게 한 모양입니다. 금방 훅 사라지겠죠?ㅋㅋ 그전에 얼른 챌린지 정리하고 자려구요.
집에 들어가서 우리 라떼 목욕 시켜주고 물도 4컵이나 더 마셔서 2L 완료했답니다.
일요일 이만보 걷기와 계단 오르기로 근력운동 수시로 물마시기로 수분보충 잘해주셨네요.하루 마무리 잘하시고 편안한 밤 되세요
지인분들과 면회 다녀오셨네요 .곧 집에 돌아오실 것예요. 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 건강한 시간이네요. 수분충전 건강한 생활 습관을 만들어 가는 것이 중요하네요 .즐거운 한주 되세요
네 어릴 때 같은 집에 살기도 한 친한 사촌 언니인데 우리 엄마 아프다고 알리니까 광주에서 서울까지 올라와 줬답니다. 사촌언니는 20대 초반에 시집가서 지금 손자도 있답니다. 저랑 완전히 반대 인생을 사시는 분이죠. 나 어릴 때는 언니가 안쓰럽기도 했지만, 지금 보니까 언니가 제일 부러워요. 물론 그만큼 언니가 엄청 열심히 살고 지금도 꽃 일하시면서 몇 달 동안 쉬시는 날도 없이 열심히 사시는 분이랍니다. 우리 큰이모 첫째 딸인데 위에 오빠 둘이 있어서 셋째거든요. 하지만 실제로는 장녀 역할을 하는 언니랍니다. 사촌 중에서는 맏이 포지션이라(맏이가 아님에도 불구하고) 이런 큰일이 생겼을 때는 언니가 아무리 바빠도 움직여서 사촌 동생들 이끄는 역할도 하고요.
이만보걷고 계단오르기 물도 충분히 섭취하시고 건강한 하루 보내셨네요 오늘도 잘 보내세요
컨디션도 괜찮고 상황이 나쁘지 않았다면 열심히 걸어서 이만 보 채운 거니까 건강하게 운동한 거겠지만 이날은 전혀 그렇지 않았답니다. 오히려 2만 보 걸어서 내 컨디션을 깎아먹었죠. 근데 그냥 답답한 마음을 걷는 걸로 좀 풀었던 것 같아요. 오래간만에 보는 사촌 언니 사촌 동생과 만나 그동안 못다한 얘기도 나누고 엄마 면회도 하고 또 울 라떼 산책할 때는 다른 사촌 여동생 불러서 얘기하면서 속에 답답함을 풀었네요.