계단운동

정수기지안맘

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모량을 늘려 주는 계단오르기 잘하셨어요 .편안한 밤 되세요 

근력 운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 
있는 계단 오르기로 건강한 시간 잘 가지셨네요.편안한 밤 되세요 .

열심히 하시는군요 화이팅입니다 

장보고

운동마무리는 계단오르기로 잘 마무리하셨네요.
수고하셨어요 굳밤되세요

계단오르기 수고하셨습니다
꾸준히 하면 좋은 운동이네요 

팝콘각

매일 매일 근력 운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 
있는 계단 오르기로 건강한 시간 잘 가지셨네요.

젴톨

아쉽지만 오늘은 오천보시군요~ 항상 만보 잘 유지하시지만
이런 날도 있죠~ 내일은 만보 넘기세요 ^^

애플짱

걷기후 계단오르기 잘 마치셨네요 
하체강화에 좋은 운동 홧팅입니다 

안레몬

오늘도 계단오르기 잘 실천하셨군요 다리 근력 키우기 계단 운동 최고지요 

걷기하고 오늘도 계단운동 열심히 하셨군요 
내일도 응원 합니다