점심 후 산책과 스텝업으로

점심 챙기고 나와 가볍게 산책길 따라 오르막

길과 내리막길을 번갈아 걸으며 소화도 시키

고 숲길의 나무 사이로 쏟아져 내리는 햇살을 

피해 그늘을 찾아 앉아 잠시 명상과 호흡으로 

편안한 시간을 가져봅니다.

허벅지 전체 근육을 길러줄 뿐 아니라 

엉덩이에도 힘을 주어서

예쁜 힙을 만드는데 도움을 줄 수 있어서💪

 스텝업은 하체 강화에 많은 도움이 되네요. 

오늘은 60번 오르고 내리기 반복 힘내보네요.

 

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