저녁산책으로 시원하네요.🏃‍♂️🏃‍♂️🏃

 

빗소리를 음악 삼아 즐겁게 걸으면서 소화도 

시키고 혈당 조절에 도움이 되는 시간을 걷기

와 함께 했어요. 걷다보니 비가 그치고 비 냄

새가  나무와 풀냄새에 묻혀와 힐링하는 시간

이었네요.공기 마저도 상큼한 느낌이 드네요.

 

걷기 후 숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 

목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 완화하여 하

루의 피로도 풀어내고 수면에도 많은 도움이 

되네요.