다이어트 일기(식단,운동)

저녁 식후 걷기와 계단오르기

2025.07.05 22:20

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저녁 식후 걷기와 계단오르기

저녁식사 후 산책 나왔네요.

너무 좋네요.

가을 날씨같은 시원한 바람이 불어서

걸으면서 혈당 관리에 도움이 되는 시간

소화도 시키고 혈당 조절에 도움이 되네요.

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두

얻을수 있어 좋은 계단오르기로 허벅지와

엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에

도움이 되어 좋은 시간이네요

지금 운동을 주제로 49.3만명이 이야기 중

지금 혈당 수치를 주제로 15.6만명이 이야기 중

제벌

저녁 식사하시고 걷기와 계단 운동 해주셨네요
날씨를 더운데 고생하셨습니다

2025.07.08 15:46

정수기지안맘

작성자

저녁식사 후 선선한 날씨에 걸으면서 소화도 시키고 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기도 했어요

2025.07.08 16:21

장보고

저녁 식후 걷기와 홈트로 하루의 피로 잘 풀어내셨군요
이동 많은 날인데도 운동 마무리 잘하셨어요

2025.07.06 13:56

정수기지안맘

작성자

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화도 시키고 혈당 조절에 도움이 되네요.즐거운 시간되세요

2025.07.06 14:29

쩡♡

혈당 조절에 도움 되는 식후 걷기와 계단 오르기로 유산소 무산소 운동 동시에 잘 챙기셨네요.피로 잘 풀어내시고 편안한 밤 되세요.

2025.07.06 01:10

정수기지안맘

작성자

식후 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 주는 걷기운동으로 건강한 시간이네요

2025.07.06 07:09

예지영준맘

만보 걷기와 계단운동 해주셨네요 
수고하셨습니다 
편안한 밤 보내세요

2025.07.05 22:56

정수기지안맘

작성자

식사후 관리가 중요해서 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모하네요.편안한 밤 되세요

2025.07.05 23:47

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