심박수 팡팡 계단오르기 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 

심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 

근력운동과 혈당 관리에 도움이 되네요.