점심 약속이 있어서 걷기운동 후 20분 계단 오르락내리락 스텝업으로 하체근력 강화 잊지않고 하네요. **하체 근력 강화**: 하체의 주요 근육을 강화하여 근력과 지구력을 향상시킵니다. **균형 감각 개선**: 한쪽 다리로 몸을 들어 올리는 동작은 균형 감각을 향상시킵니다. **심폐 기능 증진**: 반복적인 움직임은 심폐 기능을 강화하고 체력을 증진시킵니다.
