긴장 완화 스트레칭 🏃

숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 목과 어깨

근육,햄스트링을 이완시켜 하루 동안 쌓였던 

피로와 긴장을 줄여주어 근육회복과 수면에

도 도움이 되네요.