치노카푸
하루 바쁘게 보내셨네요 오늘도 수고하셨습니다
5시 10분쯤 가게는 마치고 나왔답니다. 비가 많이 와서 길을 걸어 다니면 신발이 젖을까봐 실내에서 걷기를 했어요. 한 2천 보 정도 남았었거든요. 그리고 슈퍼에서 장봐와서 우리 아파트 와서 계단오르기 했는데
아무래도 오늘은 비가 많이 와서 덜 걸었거든요. 아까 점심 먹고 배부른 게 아직 남아 있길래. 우리 집은 9층이라 걸어 올라왔답니다. 이 사진으로 계단오르기 인증 사진 했네요
오늘 비 오니까 라떼 오후산책은 없어서 저녁에 시간이 조금 있어서 파프리카 3개는 내가 직접 썰고 당근 8개 정도는 기계로 썰었어요. 이 정도 해놓으면 또 걱정 안 하고 샐러드 잘 해 먹겠죠?ㅎㅎ
당근 썰면서 기존에 있던 당근스틱를 조금 먹었답니다. 그리고 마그네슘도 먹었어요. 마그네슘이 숙면에 좋다는 얘기를 있고 어차피 하루 세 번 먹는 거니까 챙겨 먹어도 괜찮을 거 같더라고요.
종일 집에서 기다린 라떼 모델로 하만챌 인증 사진 찍으려니까 라떼가 식탁 밑으로 들어가 버렸네요. 거기서 사진 찍었답니다.
12,400보 걸었어요 .
집에 들어와 물 두 컵 더 마셔서 2L도 완료했어요
하루 바쁘게 보내셨네요 오늘도 수고하셨습니다
만이천보 걸음과 계단오르기 샐러드 야채 정리 영양제까지 알찬 하루 수고 많으셨습니다.편안한 밤 되세요.
이날도 루틴 다 해내고 글을 남겼네요. 그것만으로도 알찬 하루였어요.
비오는 수요일 만보걷기와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 좋은 계단오르기로 건강한 시간을 보내셨네요.수면에 도움이 되는 마그네슘 비타민 잘 챙겨 드셨네요.편안한 밤 되세요
비 오는 날이라 오히려 여유가 조금 있었고 걷기를 많이 못해도 루틴은 다 해내고 알차게 보냈겠죠?ㅎㅎ
걷기와 계단오르기 샐러드야채정리까지 모두 수고하셨어요
루틴이야 해야 되는 거였고 샐러드 야채 정리까지 해서 든든했답니다.
이상하게 애들은 사진 찍는걸 싫어해요..ㅜ 미리미리 준비해두면 아침이 편하겠어요 수요일도 잘 마무리하셨네요
아~ 우리 라떼도 사진 찍는 거에 관심은 없죠. 라떼는 관심이 없지만 누나는 이쁜 모습 남기고 싶은 거고 이날도 자러 들어가고 싶은데도 나는 챌린지 정리한다고 아직 안 자니 누나 기다리는 중이었답니다.