저녁식사 후 산책 나왔네요.🏃

낮동안은 무더위에 힘든데 저녁시간은 

선선한 바람도 불어서 걷기에 좋네요.

가볍게 걸으면서 서서히 몸을 풀어낸 뒤

오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 

소화도 시키고 혈당 스파이크를 막아주어

 혈당 조절에 도움을 줍니다.

🏃식후 10분을 걷는 것이 평균혈당을 

12% 더 낮추고..특히 저녁 식사 후 

가장 큰 효과를 보여 최대 22%까지 

혈당이 낮아진다고 합니다.