만천보 걷기운동

어제 스트레스가 많이 쌓였는데 걷기운동을 
하고 나니 많이 좋아진 것 같았습니다.

걷기운동은 엔도르틴 분비를 촉진하여 우울감을 완화시킨다고 하니 건강에 도움이 많이 된답니다 

내장 운동을 활발하게 하여 체내 노폐물 
배출을 많이 돕습니다. 즐거운 오후 되세요

꾸준하게 걷기 운동을 하여서 요요 현상을 
막으려고 노력하고 있답니다

빠르게 걷기 운동을 하였더니 몸에 땀이 많이 
나서 걷기 운동의 효과가 더 있었던 것 같아요.

나이가 많을 경우에는 하루에 6,000~8,000보만 걸어도 충분한 건강 효과가 있다고 하네요.

제가 허리가 아파서 꾸준히 걸었더니 허리와 
다리 근력이 증진되어서 좋더라고요.

목 감기가 많이들 들은 것 같아서 건강에 
신경이 많이 쓰이네요 즐거운 시간 보내세요