만보걷기운동

하루 종일 사무실 일이 바빠서 많이 걷지 
못하고 딱 만보만 채웠습니다. 시간 나는 
대로 서서 점핑잭 운동을 많이 했습니다.

감사합니다. 비가 와서 밖에서 활동하기가 
힘들었습니다. 또 일이 많아서 사무실에서 
뛰기도 하고 점핑잭 운동도 하였습니다 

오늘은 아침에 비가 와서 밖에서 많이 
걷지를 못했습니다. 사무실 복도를 왔다 갔다 
걸었습니다 계단도 오르 내리락 했습니다.

운동시 분비되는 엔도르핀 덕분에 기분이
좋아진답디다 일도 더 잘할수 있습니다