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지폐메이커
제가 현재는 67키로 인데 앞으로 두달간 홈트하여 5키로를 빼겠습니다.
우선 채소 위주로 음식을 섭취하고 술은 줄이고 하루만보 걷기를 실천하겠습니다.
근력 운동을 열심히 하겠습니다. 주3일은 유산소 운동을 하겠습니다.
야식은 삼가 하겠습니다.
아자 하자 하자 화이팅
댓글3
- 걷기와
- 다욧다욧욧
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- 02댓글어제도 건강을 위해서 7천보 걷기 잘 해 주셨네요70026.10.17
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- 03댓글어제도 건강을 위해서 걷기 운동 꾸준히 잘 하셨네요. 내일 화이팅 하세요.60026.10.15
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110026.09.25 - 10
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