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역시 쌤의 티칭은 뭐가 달라도 다르다는 거! 오랜만에 지도 받으면서 운동했어요!

혼자 준비해서 바디프로필도 찍고, 혼자 준비해서 생스도 취득하고! 웨이트를 혼자 할 수 있는 운동으로 만들어 준 쌤과 함께 :)

암풀다운

랫풀다운

원암덤벨로우

티바로우

백익스텐션

쌤이 시키는대로 해서 갯수 모릅니다 🤣 

그리고 2km 런 추가!