평일 주5일 하는 저의 새벽운동 루틴.

저는 평일에는 새벽5시30분에 일어나서 운동복으로 갈아입고, 물한잔을 마시고, 물한잔을 가지고와 

요가매트를 깔고, 유투브를 틀어 홈트를 시작합니다. 

유투브를 보면서 하는 운동은 약 40~45분 정도 하고, 바로 플랭크 1~1분30초 버티기.

다음은 하늘자전거를 하면서 다리를 풀어 줘요. 이 운동은 약 10~15분

그리고 마지막으로 스트레칭 5~10분 안으로 하고끝내요. 

이렇게 매일 아침 새벽운동을 합니다.