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다이어트 일기(식단,운동)

건강을 위해 지킬 것들!!!
2023.06.15 18:54
조회 59스크랩 0

지난주엔 감기 몸살로 아프다는 핑계로 입에 당기는 것들은 주저 없이 먹었습니다

이번주말부터는 몸의 붓기부터 내리려고 해요

일단 염분을 좀 조절해야 겠어요

붓기를 내리면 체중도 좀 내려가겠지요

저녁은 조절하고, 군것질을 줄이겠습니다

꼭 지켜낼 수 있도록 응원해 주세요

모두 목표 이루시는 날들 되세요
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댓글17
  • 몸에 좋지 않은 음식을 먹지 않는것만으로도
감량도 되고, 건강에도 도움이 되는 것 같아요. 
  • 염분을 조절하는 것만으로도 다이어트 되겠네요
응원합니다. 효과 있는 운동 도움되시겠죠
 
    작성자
    네 염분 조절이 무엇보다 우선이 되어야 겠더라고요
열심히 노력하겠습니다
  • 목펴설정 하시느라 수고 많으셨습니다.
열심히 하시느라 고생하셨어요. 저녁 조절, 군것질 줄이기 화이팅
    작성자
    벌써 한 달 전인데 스스로의 약속을 잘 지키지 못했습니다 ;;
그래도 지난주부터 다시 식단조절 들어갔어요^^
  • 아플때는 운동보다 푹쉬는게 더 중요한거죠
목표 세우신거 천천히 꾸준히 이루세요 
    작성자
    네네 아플때는 좀 쉬었어요
이제는 슬슬 움직여야 해요 ㅠㅠ
  • 응원합니다
저도 오늘 만 보 클리어 했어요ㅎㅎ
    작성자
    그러셨군요 ㅎㅎ
저도 만보는 꾸준하게 하고 있습니다 ㅎㅎ
함께 이어가요^^
  • 꼭 지킬수 있도록 응원해드릴게요
목표 꼭 이루세요 ^^ 
    작성자
    응원 감사합니다 ㅎㅎ
좋은밤 되세요
  • 프로필 이미지
    이번 다이어트 목표응원 드립니다
 군것질이 최대 적이예요
    작성자
    군것질이 최대의 적 맞아요;;
이번주가 벌써 반으로 접어들었는데
아직도 별 진전이 없네요;;
  • 프로필 이미지
    아플땐 푹쉬고 잘챙겨 드셔야해요
이제 다 나으셨으면 말씀처럼 서서히 식단조절
하시구 저녁 걷기운동부터 시닥하시는게
좋을듯합니다 화이팅 응원합니다 
    작성자
    걷기운동은 아픈 때에도 거르지 않았습니다^^;;
식이조절 시작하면서 건강 챙겨볼게요^^
  • 목표하시는바 이루실수 있도록 응원하겠습니다!!
하루하루 차근차근 천천히 목표를 이뤄보자구용!!
    작성자
    응원 감사합니다
목표를 위해 조금씩 노력할게요!!!

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