장보고
단백질로 든든하게 드셨군요.. 저녁엔 날이 좀 시원해졌으면 좋겠어요
점심에는 간단한 소고기 볶음을 했어요.
버섯과 양파를 넣고 올리브 오일에 볶았어요.
탄수화물 없이 단백질만 먹었네요.
한끼 정도는 가볍게 먹는것도 좋을 듯 싶어요.
채식만 먹거나 육식만 먹거나 하면서 어느 한쪽에 치우치지 않게
잘 챙겨 먹는게 훨씬 더 다이어트에 도움 될 것 같아요.
가볍게 챙겨먹었으니 운동도 나가줘야 할 시간이 충분하네요.
요새 날씨가 낮에는 뜨거우니까 자외선 차단제를 잘 바르고
조금 늦게 운동 나가네요.
햇빛도 적당히 받아야 된다고 하네요.
단백질로 든든하게 드셨군요.. 저녁엔 날이 좀 시원해졌으면 좋겠어요
소고기에 버섯 넣어서 볶아먹으면 건강과 맛 둘다 챙길 수 있네요
전 쌀알이 들어가야 밥 먹는 것 같아요ㅜㅜ 오늘 저녁도 아주 빙수만큼 한그릇 먹었네요
점심에 소고기 볶음으로 드신거네요 옆에는 더위식힐 아아인가요
맛있게 건강하게 챙겨드셨네요^^ 다이어트 응원합니다
맛있는 고단백 식사네요~~ 영양도 만점이구요~~
맛있는 소고기네요~ 고기도 먹어줘야 힘이 나죠~ 너무 적게 드시는거 아닌가요??
단백질 충전해야죠 선선한 저녁에 운동하면 좋지요