6/21일 하루식단

한 1년은 점심 굶고 이런식으로만 먹었네요. 단백질은 일주일에 2번정도 제육볶음이나 그정도는 먹고요 근데 배는 안고픈데 칼로리가 너무 적네여 

고기를 의식적으로 좀 먹어야 하나 보네요 오늘은 냉면이라 그런데 고기를 먹어도 적당히만 먹거든요

몸무게는 빠지는데 배살은 안빠지고 그냥 누가 짜준 식단이 아니라 줄인다는 개념으로만 접근했죠

보기에는 그런데 칼로리가 뭐 너무 적게 먹는 것 같아서요 

한 6개월동안 10키로 뺐다가 지금은 3키로 찐상태에서 유지중입니다 

근데 이날 솔직히 냉면은 맛이 없었네요 맛있게 먹는 척 했죠 ㅎㅎ

아침은 양이 두배는 늘은 겁니다 . 저녁은 보통 밥먹고 이날은 그냥 냉면 먹었네요

단백질 많이 말씀해 주시네요 의시적으로 고기를 먹어도 많이 먹어야 겠네요