다이어트 일기(식단,운동)

체중이 늘지 않는게 다행인건지

2023.06.21 16:53

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매일 1만보를 걸어요.

주말에는 자전거를 30분 이상 탑니다.

일주일에 한 번 헬쓰장에서 1시간 정도 운동도 합니다.

3개월간 했는데 500 g 줄었네요;;

식단 조절을 같이 해야하나 봅니다.

지금 식단 기록을 주제로 13.7만명이 이야기 중

지금 운동을 주제로 49.4만명이 이야기 중

운동도 해야 하지만
운동만으로는 힘들더라구요
식이가 90이래요

2023.06.21 19:12

3개월간 500그람  감소는 조금 아쉬운 수치네요,
그래도 늘지 않은게 다행이긴 해요.
저는 야식 끊고 간식 끊고 조금 줄었어요.

2023.06.21 19:12

식단까지 하신다면 더 빠지겠죠??
안찌신거에 의미를 두세요^^

2023.06.21 18:20

식단조절이 중요하대요 ㅠ
저도 그냥 유지중입니다 ㅠ

2023.06.21 18:11

운동이랑 식단조절을 해야 빠지더라구요 
더 안찔려고 운동하네요 ㅠㅠ

2023.06.21 17:13

식단을 조절 해야 살이 빠지더라고요ㅜㅜ
다이어트 응원합니다

2023.06.21 17:09

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