계단오르기

pobe

무작정 오르기만 하는데
엉덩이 근육을 써서 오른다.. 함 찾아봐야 겠네여 

pobe

통증은 통증으로 이긴다 이게 점 통하는
말이긴 하네여 

만성동JK

계단 오르는게 힘들어도 효과는 좋다고 하더라구요,
해봐야는데 아직 엄두가 안나서...
화이팅입니다.

들꽃7

계단오르기가 쉽지 않지요 저 5층사는데 지하부터 오르면 7층 
은근 힘들어요 응원합니다 

향기음악

엉덩이 근육으로 올라가는거
저는 어찌해야하는지 몰긋드라고욤..ㅠ

지도

계단오르기 넘 힘든데 무리하지않게 조심히 하세요

산들바다

엉덩이 근육써서 오르는게 정말 좋은거 같더라구요~ 신경써서 걷는다고 하는데도 쉽지 않아요

미블랙

필라테스와 계단오르기만해도 운동량이 많겠어요
오늘 운동도 멋집니다

내캉니캉

계단오르기 운동하느라 
수고하셨어요^^

qww

계단오르기 운동하느라 수고하셨어요
무릎 무리가지 않도록 조심하세요