어제 저녁과 오늘 아침

pobe

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이젠 두끼먹는게. 그것도 알고보면 잘 못먹는 간헐적 단식을 하고 있었더라고요 

pobe

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예 감사합니다. 하루에 두끼는 적응했고 아침도 적응했고 이젠 저녁을 더 많이 먹네요

pobe

작성자

예 일부러 많이 먹고 있고 고기도 꾸준히 먹고 있습니다 그리고 운동하죠 

pobe

작성자

예 맞네요 둘중 하나라도 빠지면 어렵죠. 이젠 먹고 뛰면 몸무게가 더 빠지고 있죠 

pobe

작성자

양만 줄여 먹다가 솔직히 몸무게는 많이
뺐네요 목표 이상으로 빼서 이젠 잘먹고 있죠

pobe

작성자

먹을땐 반찬까지 싹 먹고 다 빈그릇으로 남기네요 그래도 운동하면 다시 돌아오죠

pobe

작성자

예 그렇죠. 요즘엔 시장가서 먹살도 사거 삼겹살도 계속 먹고 있네요 

pobe

작성자

아침은 처음에 많이 허전했는데 이젠 적응이 되어 버린것 같아요 

pobe

작성자

하루에 두끼 먹는데
저녁은 이제 먹고 싶은 거 배부르게
먹고 사네요 

pobe

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ㅎㅎ 그냥 색감만 좋죠. 과일만 먹다가 보니 이게 좋은 것만은 아니라 야채볶음도 넣고 있네요 

pobe

작성자

요즘은 살을 어느정더 뺀 상태라 고기나 먹는양등을 늘렸네요 

pobe

작성자

ㅎㅎ 예 그래도 아침, 저녁 꼬박꼬박 차려주니 감사할 뿐이죠 

pobe

작성자

그냥 멋모르고 먹는거죠. 단지
야채볶음 넣으니까 단백질 비중이 올라가는 변화만 조금 주었네요

pobe

작성자

무식하게 양만 줄이다가 식단에
아주 조금씩 변화를
주긴 했네요 

pobe

작성자

양이 많이 늘었져 처음엔 무조건 먹는 양을 반으로 줄였었네여 

pobe

작성자

예 감사합니다. 푹 잤더니 오늘 러닝은 상쾌하기 할 수 있을 것 같네요