어제 저녁과 오늘 아침

예 감사합니다. 푹 잤더니 오늘 러닝은 상쾌하기 할 수 있을 것 같네요 

양이 많이 늘었져 처음엔 무조건 먹는 양을 반으로 줄였었네여 

무식하게 양만 줄이다가 식단에
아주 조금씩 변화를
주긴 했네요 

그냥 멋모르고 먹는거죠. 단지
야채볶음 넣으니까 단백질 비중이 올라가는 변화만 조금 주었네요

ㅎㅎ 예 그래도 아침, 저녁 꼬박꼬박 차려주니 감사할 뿐이죠 

요즘은 살을 어느정더 뺀 상태라 고기나 먹는양등을 늘렸네요 

ㅎㅎ 그냥 색감만 좋죠. 과일만 먹다가 보니 이게 좋은 것만은 아니라 야채볶음도 넣고 있네요 

하루에 두끼 먹는데
저녁은 이제 먹고 싶은 거 배부르게
먹고 사네요 

아침은 처음에 많이 허전했는데 이젠 적응이 되어 버린것 같아요 

예 그렇죠. 요즘엔 시장가서 먹살도 사거 삼겹살도 계속 먹고 있네요 

먹을땐 반찬까지 싹 먹고 다 빈그릇으로 남기네요 그래도 운동하면 다시 돌아오죠

양만 줄여 먹다가 솔직히 몸무게는 많이
뺐네요 목표 이상으로 빼서 이젠 잘먹고 있죠

예 맞네요 둘중 하나라도 빠지면 어렵죠. 이젠 먹고 뛰면 몸무게가 더 빠지고 있죠 

예 일부러 많이 먹고 있고 고기도 꾸준히 먹고 있습니다 그리고 운동하죠 

예 감사합니다. 하루에 두끼는 적응했고 아침도 적응했고 이젠 저녁을 더 많이 먹네요

이젠 두끼먹는게. 그것도 알고보면 잘 못먹는 간헐적 단식을 하고 있었더라고요