다이어트 일기(식단,운동)

다이어트 목표

2023.07.16 08:57

조회 31추천 1스크랩 0

올해 나의 건강 목표입니다.

이제 나이가 드니 정말 관리를 해야 겠어요

1. 몸무게 5키로 감량

2. 운동 30분 이상, 주 5회 이상

3. 음식 조절-술 자리는 일주일에 한번만,

- 탄수화물 줄이기, 야채등 채소류 많이 먹기

4. 대중 교통 이용하기

5. 매일 만보 걷기 달성하기

매일 걷기 생활화 하려고 하는데, 게으름이...

이상입니다. 많이 응원해 주셔요

지금 운동을 주제로 48.7만명이 이야기 중

지폐메이커

더운 날씨에 건강 챙기시며 하세요
감량이 제 목표인데 실천이 쉽지 않아요

2023.07.31 01:23

꿈꾸는썬

처음에는 금방 빠질줄 알았는데...
너무 힘들어용 ㅠㅠ

2023.07.26 22:34

Heat

다이어트 목표 설정 응원합니다
화이팅 ^^

2023.07.21 18:22

산들바밤바

저도 나이들어 이제라도 관리하려고요. 
이번주 다이어트 목표 응원합니다.

2023.07.20 17:14

꿈꾸는썬

길게 잡고 천천히 우리 건강하게 다이어트해요 
걷기라도 당장 열심히 늘려봐야겠습니다

2023.07.19 17:36

쫑이js

열심히 응원합니다 
꾸준히 실천하시길 바랄께요
화이팅요

2023.07.18 10:36

달남99

작성자

열심히 노력하겠습니다.
꾸준히 실천하겠습니다.

2023.07.18 23:47

들꽃7

올해 건강목표 너무 잘 정하셨네요
응원합니다

2023.07.16 21:22

달남99

작성자

너무 잘 정했다니 다행입니다.
감사합니다.

2023.07.18 23:46

킹브래드

저도 5킬로 감량이 목표에요
함꼐 힘내보아요 ~~

2023.07.16 17:51

달남99

작성자

네, 함께 노력해서 빼 보아요.
열심히 하면 되긋죠

2023.07.18 23:46

쓰리채맘

나이드니 1킬로 감량이 쉽지 않네요.
그래도 건강을 위해서 화이팅!

2023.07.16 17:23

달남99

작성자

그렇죠. 정말 나이 드니 뱃살이...ㅠ
건강을 위해 빼야겠죠

2023.07.18 23:45

만성동JK

목표하신바 달성하시길 바랍니다
응원합니다~

2023.07.16 16:44

달남99

작성자

한달 전에 비해 달성율이 저조하네요
분발할께요

2023.07.18 23:45

짠가루

다이어트 목표 응원합니다^^ 화이팅!

2023.07.16 16:13

달남99

작성자

감사해요.
다이어트 목표 꼭 이룰께요

2023.07.18 23:45

소푸

열심히 하셔서 목표 꼭 달성하시길 바래요.
아자아자! 화이팅💪

2023.07.16 09:16

달남99

작성자

감사합니다.
열심히 해서 꼭 목표 달성하겠습니다.

2023.07.18 23:44