저의 다이어트 식단은 오트밀과 사무실 커피입니다.
오트밀은 아침 식사 대용으로 먹습니다.
오트밀이 포만감이 높아 다이어트에 좋으며,
식이섬유가 풍부해서 고지혈증과 혈당 관리에도 무척 좋아요.
대용량으로 사서 냉장고에 넣어 두고 조금씩 덜어서 꺼내 놓고 먹으면 가격도 저렴하고 좋습니다.
업무 중 간식이 생각날 때는 사무실 커피로...ㅎ
인스턴트이긴 하지만 비용은 거의 제로에 가깝죠...^^
하루 2~3잔 정도의 블랙 커피가 고혈압을 낮춰 주고, 간 건강에도 좋다고 하더군요...ㅎ
물을 많이 넣어서 연한 아메리카노로 마시면 배도 부르고 좋아요...^^
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