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계단오르기 하였습니다

2024.10.26 16:14
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계단오르기 하였습니다

 

산책 후 계단오르기 하였습니다.

유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.
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댓글 4
  • 제벌
    계단운동이 참 좋지요
운동 수고하셨어요 ~
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      정수기지안맘
      작성자
      계단운동 유산소 ㆍ무산소 운동을 
다 할 수 있는 좋은 운동입니다.
감사합니다 
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    껌씹는여우
    계단오르기는 습관으로 오르면
 좋은것 같아요
 잘하고 계세요 ^^
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      정수기지안맘
      작성자
      운동을 꾸준히 하는 것이 중요하네요.
무리하지 않고 계속할 수 있는 운동을 선택하여 부상 없이 안전하게 운동하는 것이 최고의 운동입니다