또또오늘뭐하지
1.요가 50분으로 몸풀기
2.간단히 과일로 아침먹기
3.10시부터 넘더워서 집안을 가볍게 30분뛰기
4.집청소와 화분이동등 잡일로 최대한 걷기
5.2시간 휴식후 점심은 라면1개.(면만)
6설것이는 바로 그리고40분빠른걸음걷기
7.1시간 쉬고 40분뛰고20분 빠른걸음
8.저녁먹기전 홈트20분
하루목표3만보는 달성가능할듯
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1.요가 50분으로 몸풀기
2.간단히 과일로 아침먹기
3.10시부터 넘더워서 집안을 가볍게 30분뛰기
4.집청소와 화분이동등 잡일로 최대한 걷기
5.2시간 휴식후 점심은 라면1개.(면만)
6설것이는 바로 그리고40분빠른걸음걷기
7.1시간 쉬고 40분뛰고20분 빠른걸음
8.저녁먹기전 홈트20분
하루목표3만보는 달성가능할듯