다이어트 일기(식단,운동)

10km러닝, 21000보, 58층

2023.08.02 08:36

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10km러닝, 21000보, 58층

새벽시간 하루 활동량의 반 이상을 불태우고 왔네요.

낮에 뒹굴뒹굴 하는 것도 역시 좋내요.

4시쯤 나가서 계단운동 더 하고 오늘은 35,000보 정도로 마무리 할 예정입니다.

지금 운동을 주제로 49.4만명이 이야기 중

 축하드립니다
러닝크루 대단하십니다

2023.08.06 16:46

엄청난 운동량이시네요 
대단하시네요 반성하고 갑니다 흑흑

2023.08.03 21:20

엄청 걸으시고 또 달리셨네요. 
수고 많으셨어요.

2023.08.03 17:39

정말 대단하시네요
3....만 5천보.....
상상초월입니다

2023.08.02 21:53

대박이시네요 진짜
고생하셨어요 정말루

2023.08.02 20:37

운동 수고하셨습니다 
멋진운동이군요

2023.08.02 20:36

와 이날씨에 저렇게 많이 어떻게 걸어다니시는거죠ㅠㅠ
밖에 너무 덥지 않으신가요?ㅠㅠ

2023.08.02 18:39

와 도대체 얼마나 능력자이시길래 10km러닝!
노력은 추천 꾹

2023.08.02 16:48

와우 이만보 걷기만 해도 살빠진다고 하던데 계단 오르기까지 
어마어마한 관리네요

2023.08.02 15:26

제 기준으로는 엄청난 운동량이네요.
꽤 시간도 많이 투자하셨을거 같고...
도저히 저는 감당하지 못할 운동량입니다.

2023.08.02 14:53

작성자

매일 새벽 5시에 나가 7:30쯤 돌아오는데 러닝 1시간 하면 만보넘게 나오고 칼로리소모량도 엄청나요.
계단운동은 힘들긴 배로 힘든 것 같은데 칼로리 소모는 적은 것 같아요.

2023.08.02 15:09

열심히 운동 하시는 모습 멋지시네요.
더운데 화이팅입니다

2023.08.02 14:19

새벽시간에 운동 열심히 하시는군요...
대단하십니다 ㅎㅎ

2023.08.02 13:41

멋지십니다.
활동량이 어마무시하세요

2023.08.02 13:10

와...정말 대단하세요.
35천보에, 계단운동까지 정말 하루가 너무 가벼우시겠어요.ㅎ

2023.08.02 12:14

작성자

아직 15,000보 더 해야해요.
저녁먹고 나갈 계획입니다.

2023.08.02 13:26

새벽 러닝 수고하셨어요
계단 운동까지 와~~~ 화이팅입니다

2023.08.02 11:37

오 운동량이 대단 하시네요
오늘 하루도 화이팅하세요

2023.08.02 10:45

대단하세요 만보도 힘든데  이만보가 넘으셨네요 화이팅입니다

2023.08.02 10:10

걷기와 러닝 모두 수고하셨습니다
행복한 하루 보내세요

2023.08.02 09:48

더위에 대단하세요
응원해요

2023.08.02 09:45

열정, 체력 대단하시네요  부럽기도하구요
멋진 하루 되세요!!

2023.08.02 09:40

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