10km러닝, 21000보, 58층

10km러닝, 21000보, 58층

새벽시간 하루 활동량의 반 이상을 불태우고 왔네요.

낮에 뒹굴뒹굴 하는 것도 역시 좋내요.

4시쯤 나가서 계단운동 더 하고 오늘은 35,000보 정도로 마무리 할 예정입니다.

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댓글 28
  • 최군80
    와~~~^^  진짜 대단하십니다~~이런 체력은 어디서 나오시나요~~~^^
    만보도 힘든데 ㅜㅜ 
    • 가을이엄마
      작성자
      소통보다 운동을 더 가치있는 것이라 생각하고 밤 10시 전에 잠자리에 듭니다. 일찍자고 일찍 일어나면 몸이 가벼워지는 것 같습니다.
  • ymittang
    엄청 많이 하셧네요
    정말 대단하세요
  • 코로세움
    건강은 스스로에게주는선물
    잘챙겨 나이먹음이 두렵지않길바래요
    • 가을이엄마
      작성자
      저는 50대인데 70대까지 러닝하는게 하나의 목표입니다. 건강관리 잘 하고 싶네요.
  • 코로세움
    35000보 상상하기힘든숫자
    대단하세요 건강하길요
  • 깐뚱
    열정, 체력 대단하시네요  부럽기도하구요
    멋진 하루 되세요!!
  • 프로필 이미지
    seabuck
    더위에 대단하세요
    응원해요
  • 원더랜드s
    걷기와 러닝 모두 수고하셨습니다
    행복한 하루 보내세요
  • 엄마껌딱지
    대단하세요 만보도 힘든데  이만보가 넘으셨네요 화이팅입니다
  • 유은7
    오 운동량이 대단 하시네요
    오늘 하루도 화이팅하세요 
  • 다요트시작중
    새벽 러닝 수고하셨어요
    계단 운동까지 와~~~ 화이팅입니다
  • 밍공님님
    와...정말 대단하세요.
    35천보에, 계단운동까지 정말 하루가 너무 가벼우시겠어요.ㅎ
    • 가을이엄마
      작성자
      아직 15,000보 더 해야해요.
      저녁먹고 나갈 계획입니다.
  • 만성동JK
    멋지십니다.
    활동량이 어마무시하세요
  • 다우니향기
    새벽시간에 운동 열심히 하시는군요...
    대단하십니다 ㅎㅎ
  • aettaett
    열심히 운동 하시는 모습 멋지시네요.
    더운데 화이팅입니다 
  • 돌체맘
    제 기준으로는 엄청난 운동량이네요.
    꽤 시간도 많이 투자하셨을거 같고...
    도저히 저는 감당하지 못할 운동량입니다.
    • 가을이엄마
      작성자
      매일 새벽 5시에 나가 7:30쯤 돌아오는데 러닝 1시간 하면 만보넘게 나오고 칼로리소모량도 엄청나요.
      계단운동은 힘들긴 배로 힘든 것 같은데 칼로리 소모는 적은 것 같아요.
  • 꿈꾸는썬
    와우 이만보 걷기만 해도 살빠진다고 하던데 계단 오르기까지 
    어마어마한 관리네요 
  • 프로필 이미지
    숲속의나무
    와 도대체 얼마나 능력자이시길래 10km러닝!
    노력은 추천 꾹 
  • nnwisdom
    와 이날씨에 저렇게 많이 어떻게 걸어다니시는거죠ㅠㅠ
    밖에 너무 덥지 않으신가요?ㅠㅠ
  • 지폐메이커
    운동 수고하셨습니다 
    멋진운동이군요
  • 연뿌엥
    대박이시네요 진짜
    고생하셨어요 정말루