깐뚱
오~ 멋지세요.,.. 혼자하는 운동이 쉽지않은데 꾸준히 하시는 모습이 참으로 대단하시고만요 응원하겠습니다~
매일 오후 3시가 되면 나는 아파트 1층으로 간다
계단을 오르기 시작하면서 시간은 카운팅된다
20층을 총 6회 오르기 반복..내려올때는 엘리베이터를 타야지 관절에 무리가 덜간다
20층 한번 오르는데 5분 총 6회 37분 소요..
매일 꾸준히 오르니 허벅지와 엉덩이가 탄탄해지는 느낌이다
오~ 멋지세요.,.. 혼자하는 운동이 쉽지않은데 꾸준히 하시는 모습이 참으로 대단하시고만요 응원하겠습니다~
더위에 대단하세요 응원해요
대단하세요 계단오르기 한번만 해도 다리 후들거리고 힘들던데요 화이팅입니다
계단오르기를 정말 제대로 하시네요. 저는 산에 올라 계단오르기를 하는데 날이 좀 덜 더운면 시도 한 번 해 봐야겠어요. 좋은 하루 보내세요.
와~~ 너무 대단하셔요 꾸준한 계단운동 응원합니다
매일 꾸준히 계단 오르기를 하신다니 너무 부럽네요. 저도 예전에 하다 멈췄는데, 다시 하려니 엄두가 안나지만, 용기 얻고 가네요 ^^
여름에는 계단도 햇살이 강하게 들어와서 힘들던데 대단하시네요
20층이 5분이면 와.. 상상이 안되네요
계단오르기를 빼놓지않으시다니.. 정말 대단하신거같아요
꾸준히 계단 오르기 응원합니다
계단오르기, 힘든 운동으로 생각되는데, 이걸 매일 하신다니 대단하네요. 저도 걸어서 내려오는건 다리에 좋지 않다는 얘기 들었습니다.
계단 공기가 너무 숨막히던데 괜찮으신가요 의지에 응원합니다
현재는 따라하기 힘든꽤 많은 운동량이네요
저도 그 정도 체력이 되어서손쉽게 올라가보고 싶네요
계단 올라가는 체력이달리기에 도움은 어느 정도 될까요?
와 정말 대단하네요 어떻게 6번씩이나... 노력은 추천 꾹
20층을 6번이나 오르신다니 대단하신데요 하다보면 계단 오르는게 조금씩 수월해지더라고요
다리근육 만드는데 도움이 많이 될 듯 해요 꾸준한 운동 응원합니다~ㅎㅎ
이날씨에 계단오르기라니 정말 부지런하시고 대단하세요 ~^^
계단오르기 너무 대단하세요 전 몇층만 올라도 다리가 ㄷㄷ 후들후들해요