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다이어트 일기(식단,운동)

다이어트목표는 유지하기입니다.
2023.08.02 18:39
조회 77스크랩 0

저 6월에  2키로 감량하기 성공하고

지금은 49키로에서 50키로는 안넘기려고

나름 노력하고 있어요.

외식이 잦아서 외식 전에는 

좀 덜먹거나 아님 평소보다 조금 더 운동하고

있어요.

이번주도 다음주도 쭉 49키로대 

유지하기입니다.

저는 키가 크지않아요.

마른편 아니고 딱 보기 좋은편인것 같아요.
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지금 운동을 주제로 49.4만명이 이야기 중
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댓글29
  • 실천가능하게 알차게 잘 세우셨네요 
성공하시길 응원할게요
    작성자
    요즘 다시 좀 먹고 다녀서 조금 쪘어요.
내년 1월에 수영복 입어야하니 그때쯤 또 관리할듯요.
  • 젤 힘든 유지하기.
저도 유지하려고 노력중이예요. 언제까지해야하나  싶기도 하고.
같이 유지해봐요
  • 유지하기가 제일 힘들다고 하죠 ^^
딱 보기 좋은편이 제일 좋죠
    작성자
    2키로 더 쪘을땐 옷입을때 조금 불편하더니 지금은 괜찮아요.
  • 딱 보기좋은 편이시라고 하니 유지만 잘 하시면 되겠어요 응원해요
    작성자
    지인들은 제 얼굴만 보고는 말랐다고 하시는데 적당한것 같아요.
  • 전 일의자리가 6으로 유지 노력중이예요. 같이 힘내보아요
    작성자
    네.
우리 같이 파이팅 해보아요.
저는 앞자리 4자로 유지해볼께요,
비록 49이긴하지만요.
  • 유지하는게 힘들더라구요
목표 달성하시기 바랍니다.
    작성자
    많이 먹은날은 조금 더 운동하고 이젠 달달한 간식은 웬만함 안먹으려구요.
  • 체중관리잘하고계신것같습니다.
저도관리좀해야하는데부럽습니다..
    작성자
    간식 못 먹고 참을땐 스트레스 쌓이더라구요.
  • 유지하는 것도 쉽지가 않아요.
다이어트하건 루틴이 습관화되어서 자꾸 삐지기도해요.
    작성자
    뺄때 조금 힘들어서 이젠 유지하기로 굳히고 싶어요.
  • 40대 체중이면 너무 좋으실거같아요
저는 앞에 4자인적이 없어서 부럽네요
    작성자
    키가 크신거지요??
저는 코시국되면서 5자가 되었어요.
  • 프로필 이미지
    유지하기도 진짜 힘든것같아요 
저도 건강한 몸매 유지하기가 목표예요
    작성자
    하루에도 수차례 체중계 올라가서 체크해요.
그게 조금 도움되는것 같아요.
  • 체중 변화가 심한건 좋지 않죠.
무작정 살을 빼는 것보다는, 자신에게 적정한 체중을 알고 그것을 유지하는 것이 진정한 다이어트인거 같아요.
    작성자
    의사선생님께서는 52키로가 제가 생활하기 가장 좋은 몸무게라곤 하셨는데 
52키로는 웬지 너무 많은것 같더라구요.
  • 저랑 비슷하시네요~ 휴가 다녀와서 몸무게 늘었을것 같아요
    작성자
    저는 다행히 식사 후 올라가봤는데 500그람 늘었더라구요.
다시 뺏어요.
  • 와 너무 부러워요
저는 52키로가 되고싶어요
    작성자
    사실 전  코시국전엔 47~48이었는데 
48까지 가는건 안될것 같더라구요.
  • 유지하는 게 정말 어렵더라고요 오랫동안 유지어터로 살았는데 이제는 유지도 힘드네요 
    작성자
    지난달  먹방여행하면서 많이 쪘을까 걱정했는데 생각보다 안 늘어서 다행이었어요.
  • 앞자리가 바뀌셨네요
4자 본지가 언제인지 모르겠어요
꾸준히 유지하세요 화이팅
    작성자
    50키로 넘어가니까 쭉쭉 자꾸 늘더라구요. 안되겠다싶어 조금 노력하고 있어요.

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