다이어트 일기(식단,운동)

10km러닝, 45000보, 242층

2023.08.06 20:42

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오늘은 계단운동을 조금 많이 했어요.

이번주 140층 목표는 조금 쉽게 달성 할 수 있겠어요.

새벽러닝부터 저녁식후 산책까지 열심히 많이 했어요.

지금 운동을 주제로 49.4만명이 이야기 중

사만오천보 걸은거 너무 놀랏어요
정말 대단하세요

2023.08.09 19:56

와 늘 대단하다고 생각해요.
존경합니다.

2023.08.07 12:22

대단한 체력이시네요!!!  
전 하루 13000보정도인데도 힘들던데~
존경스럽습니다!

2023.08.06 22:51

새벽부터 대단하십니다
고생하셨어요

2023.08.06 21:23

해가 없을 때 러닝하시는군요!! 땡볕은 너무 더우니 좋은 방법이에요!! 오늘 하루도 고생하셨어요 ㅎㅎ

2023.08.06 20:50

작성자

예 항상 5시에 나가 6시 좀 지나면 러닝 끝납니다.
새벽시간이 그나마 달리기엔 덜 더워 좋은 것 같아요.

2023.08.06 21:34

이야 기초 대사량이 얼마신가요? 매일매일 이렇게 걷고 운동하시면 살이 붙을 수가 없겠어요

2023.08.06 20:44

작성자

살이 빠질 수 없게 잘 챙겨 먹을려고 노력하고 있습니다. 체중을 유지하면서 체지방을 얼만큼 줄일 수 있는지, 근육량을 얼만큼 늘일 수 있는지가 관심입니다.

2023.08.06 21:32

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