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10km러닝, 45000보, 242층
2023.08.06 20:42
조회 36스크랩 0

10km러닝, 45000보, 242층

오늘은 계단운동을 조금 많이 했어요.

이번주 140층 목표는 조금 쉽게 달성 할 수 있겠어요.

새벽러닝부터 저녁식후 산책까지 열심히 많이 했어요.
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댓글 8
  • 소라2
    이야 기초 대사량이 얼마신가요? 매일매일 이렇게 걷고 운동하시면 살이 붙을 수가 없겠어요
    • 가을이엄마
      작성자
      살이 빠질 수 없게 잘 챙겨 먹을려고 노력하고 있습니다. 체중을 유지하면서 체지방을 얼만큼 줄일 수 있는지, 근육량을 얼만큼 늘일 수 있는지가 관심입니다.
  • Qwertyu
    해가 없을 때 러닝하시는군요!! 땡볕은 너무 더우니 좋은 방법이에요!! 오늘 하루도 고생하셨어요 ㅎㅎ
    • 가을이엄마
      작성자
      예 항상 5시에 나가 6시 좀 지나면 러닝 끝납니다.
새벽시간이 그나마 달리기엔 덜 더워 좋은 것 같아요.
  • 복실복돌
    새벽부터 대단하십니다
고생하셨어요
  • 천하무적챈진
    대단한 체력이시네요!!!  
전 하루 13000보정도인데도 힘들던데~
존경스럽습니다!
  • 샤랄라라라
    와 늘 대단하다고 생각해요.
존경합니다.
  • ymittang
    사만오천보 걸은거 너무 놀랏어요
정말 대단하세요