1월 4일 목표 달성.

호흡과 명상으로 마음챙김

규칙적으로 식사하기 

식 후 운동하기ㅡ10분씩

만보걷기 ㅡ14857보

계단오르기

벽 스쿼트 ㅡ2분씩 버티기 

한 다리로 서기ㅡ10초씩 번갈아 하기

까치발 들기ㅡ100번 

밴드로 어깨근육 강화 

달성했습니다.