다이어트 일기(식단,운동)

2월 13일 다이어트 목표 달성 🔥

2025.02.13 20:42

조회 22추천 0스크랩 0

2월 13일 다이어트 목표 달성 🔥

아침 명상과 호흡으로

홈트로 스트레칭과 근력운동

한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기

벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기

까치발 들기ㅡ100번

계단오르기

만보걷기

밴드로 어깨근육 강화

달성했습니다.

지금 운동을 주제로 49.4만명이 이야기 중

까치발 들기 100번 좋죠
잘 하셨어요

2025.03.01 19:56

목요일 목표 달성하셨네요 
오늘도  애쓰셨어요 
피로 푸시고 포근하게 주무세요

2025.02.13 23:55

작성자

감사합니다. 운동 하는 것들이 많은 것 같은데 사실 일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 간단한 운동들이네요.
편안한 시간되세요.

2025.02.14 06:21

목요일도 목표달성하셨네요..
수고 많이 하셨어요

2025.02.13 23:24

작성자

꾸준히 운동 목표를 정해 건강 관리를 위해서 노력하네요.
부지런해야 건강도 따라오겠죠.

2025.02.13 23:27

만보ㅈ넘게 걸으셨네요. 수고하셨습니다. 날씨가 좀 풀린듯 하네요 그래도. 감기조심하세요

2025.02.13 20:58

작성자

날씨가 풀려서 오전 일찍부터 나가서 스트레칭으로 몸 풀어내고 걷기운동 했어요.
감사합니다.편안한 밤 되세요.

2025.02.13 23:26

실시간주간월간