3월 6일 걷기와 하체 근력운동으로ㅡ만오천보

🌄명상과 호흡으로 

💦 물 마시기 

홈트로 스트레칭과 근력운동 

규칙적인 식사하기 

한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 

벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 

까치발 들기ㅡ100번 

계단오르기 

만보걷기 

💪밴드로 어깨근육 강화 운동