![[단기간다이어트] 계단오르기 운동이 확실 했어요.](https://media.nudge-community.com/8640904?w=500&format=avif)
쩡♡
계단오르기 운동 정말 좋은것 같아요 가까운 곳에서 언제 어디서든지 할수 있다는 장점이 있고 효과도 확실하고 꾸준히 하는게 더 중요하죠
✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요
지금까지 다이어트를 하면서 식단 + 운동을 병행하는 다이어트를 했습니다
많은 운동들을 해봤고, 물론 지금도 꾸준히 지켜오고 있는 운동들 중,
효과가 확실 했던 운동은 계단운동이었어요.
운동을 하러 멀리 갈 필요도 없고, 눈이오나 비가오나 문밖으로 나가서 오르내리기를 하면 되니깐,,,
(예전에는 내려오는것도 했는데. 나이가 들고는 오르는 운동만 했습니다. )
전신 근력과 유산소운동을 동시에 시켜주는 계단운동
계단운동을 하면 가장 많이 빠지는 부위가 허벅지 인거 같아요.
허벅지를 탄탄하고 날씬하게 빼주고 엉덩이 힙라인부터 매끈해 지더라구요.
지금도 운동하고 올라올때는 계단을 이용하고
지하철이나, 다른 곳에서도 생활습관을 엘리베이터가 아닌 계단을 이용하려고노력 합니다.
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댓글 8
- 밍키199
계단오르기 좋죠 좋은하루되세요~
- 장보고
계단오르기는 전신운동이라 자연스럽게 밸런스를 잡아주더라구요 운동효과 확실히 있는 방법으로 잘 하셨어요
- 뽀봉
단시간에 운동 계단이 최고 군요 효과 꾸준히 하면 좋겠어요
- 뿜뿜
계단오르기 진짜 좋아요 건강한 운동 틈새운동 좋아요
- 안레몬
맞아요. 비가와도 할수 있는 운동이지요. 오르는 운동만해도 효과 좋다니 잘 보고 갑니다.
- 야고
주안맘0413님 계단운동의 효과를 이렇게 잘 알려주셔서 감사합니다! 🙌 계단운동 정말 효과적이죠! 💪 저도 다이어트하면서 식단 조절과 함께 계단운동을 해봤는데, 허벅지가 정말 탄탄해지는 느낌이었어요 저도 식단과 운동을 병행하면서 계단운동을 추가해봐야겠어요. 허벅지와 엉덩이 라인이 예뻐지는걸 목표로! 여러분도 함께 화이팅해요! 💖🔥
- 정수기지안맘
허벅지를 탄탄하고 날씬하게 빼주고 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 최고네요. 건강한 다이어트 응원합니다
