쩡♡
계단 오르기 생각보다 근력운동에 좋은 것 같아요 하다보면 올라가는 층수도 높아지고 나와의 싸움이죠 ㅋ
다이어트는 끝이 없는거 같아요
운동 식단이 함께 되어야 효과는 좋은데
솔직히 헬스장 가는것도 식단도 부지런해야
관리가 되더라구요
손쉽게 할수있는 계단오르기 저에게 많은 도움이
되고 있어요
하체근력에도 좋고 높았던 콜레스테롤 수치도
조금씩 낮아지고 건강한 몸을 느낄수 있어서
참 좋은 운동입니다.
건강한 다이어트에도 당연히 도움이 되었고
지금은 일상이 되어 매일 함께 하고 있어요
첨에는 조금만 올라가도 힘들었는데 꾸준히 하다보니
이젠 한번에 제법 많이 올라도 덜 힘드네요
계단오르기는 변함없이 계속 함께 쭉 할거에요~~
✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요
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댓글 11
- 뽀봉
단기간에 다이어트 계단 운동이 좋군요 근력운동에 도움이 되나 보네요
- 애플짱
하체근력 콜레스테롤에도 도움 받았어요 꾸준히 하고 있어요 ~^^
- tradingcom
하체근육을 강화시키는 계단 오르기 운동은 다이어트에도 도움이되고 혈당이나. 혈압조절에도 좋죠 즐거운 하루 보내세요
- 애플짱
다이어트 혈당 혈압 콜레스테롤 다 좋은 운동이네요 행복한 하루 보내세요 ~^^
- 장보고
계단오르기는 효율이 좋은 전신운동이예요. 배에 힘주고 오르면 뱃살도 들어가죠.. 자세좋은 운동하면 다이어트도 되고 효율 좋아요..
- 애플짱
계단오르기 배에 힘주기도 신경써야 겠어요 좋은 하루 보내세요 ~^^
- 정수기지안맘
계단오르기 운동 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요. 건강한 다이어트 응원합니다.
- 애플짱
응원감사 합니다 꾸준히 계단오르기로 건강 챙기고 있어요 오늘도 건강하고 행복하세요 ~^^
- 얌이얌이
저도 일상에서 계단오르기 운동을 실천하려고 노력하고 있어요. 꼭 건강한 다이어트를 응원할게요 ㅎㅎ
