정수기지안맘
탄수화물은 줄이면서 단백질을 비롯한 영양소 가득한 샐러드로 건강한 식단을 이용한 다이어트 응원합니다.
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1. 매일 아침 그릭요거트 양배추샐러드 먹기
2. 양배추가 위와 장 건강에 좋으며 칼로리가 낮은데 포만감은 높아 다이어트에 효과적이라고 합니다. 여기에 달지않은 그릭요거트를 소스로 사용하고 견과류, 삶은 달걀 등을 같이 넣은 샐러드로 탄수화물은 줄이면서 단백질을 비롯한 영양소를 보충하였습니다.
3. 이를 통해 위나 장 건강도 좋아지고 걷기도 같이 꾸준히 해 주니 체중도 조금은 낮아지는 효과가 나타났습니다.
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댓글 8
- 자스민꽃
그릭요거트 넣은 샐러드~^^ 건강하게 보이고 맛나겠어요 🤭🤭👍
- 들풀지기
다이어트에 도움이 되고 건강에도 좋고 맛도 좋아요.
- 뽀봉
양배추 샐러드 너무 맛있죠 양배추가 다이어트에는 최고인 거 같애요
- 들풀지기
최근 몇 년간 체중이 조금씩 빠진 것에 아침에 먹는 양배추샐러드도 한 몫 한 것 같아요.
- Bommm
오홍 아침에 샐러드만 먹는데 그릭요거트를 넣으면 드레싱을 안넣어도 되니 당은 줄이고 단백질은 업! 럭키비키네요🥕🥦🥒🍅🥗
- 들풀지기
양배추가 포만감이 있어 점심 때까지 든든하고 그릭요거트를 소스로 사용하니 당 걱정이 없이 편안히 먹을 수 있어요. 맛을 조금 보강하고자 할 때는 유자청 등을 살짝만 넣어도 맛이 확 달라져요.
