정수기지안맘
운동과 식단을 통한 다이어트가 기본적이면서 가장 건강한 다이어트 방법으로 꾸준한 다이어트 응원합니다
단기다이어트로 따로 해본기억은 없지만 가장 기본적이라고 하는 운동과 식단을 잘 지켜내면 살은 어느순간 속도가 붙으면서 빠지는것 같더라구요.
시작하고나서 당장 눈에 보이는 효과가 안나다가도 어느순간 몸에 신호가 오는건지 쑥쑥 빠지는 때가 오는 것 같습니다.
전 다이어트를 했던 걸로 지금도 러닝과 식단관리를 선호 하는 편입니다. 러닝을 처음에는 5km 정도 달리다가 체력도 좋아지면서 8~10km 정도 달리고 있습니다.
일주일에 3~4회 정도 8~10km 정도를 달리면서 야채위주의 식단, 닭가슴살같은 단백질 보총을 해주고 탄수화물을 줄이면서 더 가속도를 내면서 살이 빠지는 체감을 합니다.
운동에 부담을 느끼다보니 굶으면서 살을 빼는 분들도 많으신데 요요현상같은 부작용도 있고 하니 단기보다는 장기적으로 조금씩 빼주는게 몸에도 좋고 더 탄력있고 보기좋은 몸으로 감량이 되는 다이어트를 추천합니다.
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댓글 5
- 야고
ㅋㅋㅋ 치노카푸님 뼈 때리는 말씀! 팩트 폭격 인정합니다! 💯단기 다이어트는 진짜 🙅♀️ 요요 오는 지름길 같아요. 저도 꾸준히 런닝 하면서 식단 관리하니까 확실히 다르더라구요! 🏃♂️ 야채 위주 식단에 닭가슴살... 💪 건강하게 살 빼는 방법 배우고 꾸준히 달려볼게요! 😉
- 애플짱
꾸준한 러닝과 단백질 챙기면서 건강한 다이어트 잘하셨어요 꾸준히 응원합니다
- 저스트영
치노카푸는 늘 꾸준하게 러닝하시는 이유가 있었군요. 멋지시네요. 건강을 위한 다이어트 응원해요
- 장보고
러닝 꾸준히 하셔서 잘관리가 되겠어요 단기간 뿐만아니라 요요없이 관리할 수 있는 가장 좋은 방법이네요
