워터멜론
제일 어려운 거 하시네요. 과식하지 않기, 야식 참기, 적당한 운동. 거기에 달리기라면 최고 같아요.
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유지어터를 하는게 쉬운건 아니지만 적당한 운동만 꾸준히 해줘도 체중은 크게 널뛰지 얂는것 같습니다.
저는 1주일에 주3~4회 정도 8~10km 정도 조깅을 하면서 유지를 하고 있다보니 체중이 크게 변화하지 않는것 같습니다. 유지를 하는건 운동이든 식단관리등 지나치지 않게만 하면 큰 어려움은 없으리라 생각이 됩니다.
끼니마다 과식하지 않고 특히 야식을 하지 않고 적당한 운동만 한다면 체중관리에는 큰 어려움은 없을 것 같습니다.
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댓글 5
- 쩡♡
맞는 말이네요. 과식 야식은 하지 않고 운동은 꾸준히 적당히씩만 해도 유지 할수 있네요. 좋은 팁 감사합니다
- 정수기지안맘
과식하지 않고 특히 야식을 하지 않고 적당한 운동을 하는 것이 체중관리에 큰 어려움 없이 유지하는데 비결이네요. 최고의 유지어터네요.
- 애플짱
과식 야식 안하고 러닝으로 유지 잘 하고 계시네요 홧팅입니다
- 장보고
과식과 야식없는 꾸준한 관리.. 역시 관리 끝판왕이네요.. 러닝 꾸준히 하시면서 잘 유지하고 계시네요
