다노맘
다이어트방법 도움이되겠어요
저는 살이 잘 찌는 체질이어서 금방 살이 찌고 배가 나옵니다
더군다나 먹성이 있고 먹는 것을 아주 즐겨서 하루종일 입에 음식을 달고 삽니다
그러다보니 건강도 않좋아지고 당뇨도 유전적이어서 거의 경계상태이죠
그래서 시도한 것이 간헐적 단식과 더불어 유산소 운동이었습니다
처음에는 살이 쫙쫙빠져 아주 좋았는데 문제는 건강이 않좋아지는 것입니다
그냥 살만 뺀다고 몸이 좋아지는건 아니더라구요
그래서 다시 시도한 것이 간헐적단식과 더불어 근력운동을 병행했습니다
그랬더니 음식을 하루종일 달고 살아도 금방 금방 체중이 정상으로 돌아오는 것입니다
역시 근력이 답인거 같아요 건강상도 문제 없고 힘도 넘칩니다
단지 저녁부터 오전까지만 아무것도 안먹는 단식이고 그 다음에는 입에 음식을달고 삽니다
그래도 건강하네요
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댓글 8
- 송쩡
근력운동과 간혈적 단식으로 건강 잘 챙기고 계시네요 화이팅입니다
프카쟁이진짜 다이어트도 다이어트인데 근력 좀 키워보려고 헬스 했는데 체력이 점점 더 빠지니까 도저히 못이겨내겠더라고요.. 헬스도 이거 뭐 체력을 다른데서 더 키워온 다음에 해야하나 싶을 지경;;;
- zcolc
간헐적 단식과 근력운동 병행 좋네요 건강하게 다이어트 잘하셨네요
- 애플짱
간헐적 단식과 근력운동으로 다이어트 잘 하고 계시네요 응원합니다
- 정수기지안맘
나이가 들수록 근력운동이 중요하네요.근력운동과 간헐적 단식으로 건강한 다이어트 응원합니다
- 잘될
근력운동이 아주 중요하다고 하더라구요 간헐적 단식과 근력운동으로 하는 다이어트 방법 감사합니다
- 58로가즈아
맞아요. 근력 운동이 주는 효과가 대단해요. 똑같은 양을 먹어도 더 살 안찌게 하는 게 바로 근력인 것 같아요.
