식이조절과 운동의 꾸준함이 14키로를 감량하게 했어요

69키로에서 어느날 70을 보는 아침

깜짝놀랐어요 내가 언제 이렇게 쪘나

그러고도 한참을 무분별하게 살던 날에

피검을 했고 결과가 중성지방수치가 너무높더라구요

 

그래서 시작한 건강찾기 다이어트

 

매일 30분 근력운동과 걷기

식사양외에 간식금지

가공식품 금지

 

제일어려웠던건 라면과 과자끊기 특히 우유를 물마시듯 먹던게 어려웠고

 

며칠간 나는할수있다 하고 마인드컨트롤 후

 

식이조절부터 시작했어요

 

일주일정도 세끼와 계란 1알로 줄인 후

운동갔습니다

 

이주일동안은 온몸이 아프고 힘들었는데

그보다 더힘든건 다시 다음날 체육관으로 들어가는 의지를 보이는것이었어요

 

하지만 21일 루틴을 절대적으로 믿으며 하기 시작하니 점점가게되고

 

가니 습관적으로 가게되고

 

그러고는 체중이 1키로씩 흔들리는 걸 발견했어요

 

1년을 그렇게 운동과 식이만으로

12키로이상 빠지고 그만둘까했다가 그냥 갈때까지 해보자는 마음으로 

지금은 체력도 너무좋아지고

14키로빠졌는데

 

54.8도 봤었다가 명절에 다시좀 먹다보니 55대입니다만 55는안넘어가더라구요 

 

일년넘게 조절하니 며칠더먹는다고 몇키로씩 더 증량되거나 하지 않았고

 

허리둘레도 92에서 72가 되어 옷도 예전옷 입고 그래요

 

모두모두 정석대로 하는게 답이란거 알려드려요

 

잠시 단식도하고 굶기도하고 체육관에서 몇시간씩 운동하기도하는 극단적인 방법도 써봤지만 다 제자리로 돌아가더라구요

 

가볍지만 꾸준한 운동으로 유지되고

폭식은 피하겠지만 가끔의 과식도 괜찮아요 

 

더 열심히 먹은것만큼 한다 생각으로 하면 되요

 

모두모두 화이팅입니다